हील-टो ड्रॉप क्या है, और क्या यह धावकों के लिए मायने रखता है?

हम लोगों के बारे में पहले लिख चुके हैं अपने दौड़ने वाले जूतों के बारे में नहीं सोचना चाहिए . साथ ही, अपने शरीर को जानने और सही जूता फिट खोजने से दौड़ के लिए फीता बांधने और घर पर रहने के बीच अंतर हो सकता है।

दौड़ते जूतों की खरीदारी को एक जबरदस्त अनुभव बनाने वाली सभी अतिप्रचारित विशेषताओं में से, एड़ी-पैर की अंगुली गिरना काफी उपयोगी मीट्रिक है। यह आपके मील के समय को बना या तोड़ नहीं सकता है, लेकिन इस शब्द को समझने से आपको अपने चलने और दौड़ने के लिए सबसे आरामदायक सवारी खोजने में मदद मिल सकती है। यहां आपके लिए सही एड़ी-पैर की अंगुली ड्रॉप खोजने के बारे में जानना है।

हील-टो ड्रॉप क्या है?

हील-टो ड्रॉप (कभी-कभी केवल 'ड्रॉप' करने के लिए छोटा) आपकी एड़ी के नीचे कुशनिंग की मात्रा और आपके पैर की उंगलियों के नीचे कुशनिंग की मात्रा के बीच अंतर को मापता है। यह सबसे अच्छी तरह से देखा जाता है कि जूते की एड़ी कितनी बड़ी है। एक ऊँची एड़ी-पैर की अंगुली का अर्थ है एक तेज ढलान और अधिक एड़ी कुशनिंग। इसलिए नंगे पांव धावक एक शून्य एड़ी-पैर की अंगुली की शक्ति का प्रचार करेंगे, क्योंकि यह अनिवार्य रूप से आपका नग्न पैर होगा।

यहां एड़ी-पैर की अंगुली गिरने के कुछ विशिष्ट उदाहरण दिए गए हैं चल रहा गोदाम ; स्टेट को अधिकांश अन्य रनिंग शू संसाधनों में भी पाया जा सकता है:

• एक ऊँची एड़ी-पैर की अंगुली ड्रॉप (7 मिमी से अधिक) है धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ जो पहले एड़ी पर प्रहार करते हैं , उनके एच्लीस टेंडन के साथ समस्या है, या जो अक्सर ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं।
• एक कम एड़ी-पैर की बूंद (0 से 6 मिमी तक) है उन धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ जो पैर के मध्य या अग्र भाग पर उतरते हैं .

यदि यह सूचीबद्ध नहीं है, तो आप जूते के विवरण में ढेर की ऊंचाई संख्या को देखकर और एड़ी संख्या से अगली टांग संख्या घटाकर एड़ी-पैर की अंगुली की गिरावट की गणना कर सकते हैं।

क्या एड़ी-पैर की अंगुली का गिरना मायने रखता है?

न तो ऊँची और न ही नीची एड़ी-पैर की अंगुली एक जूते को दूसरे से स्वाभाविक रूप से 'बेहतर' बनाएगी। यदि कोई धावक आपको यह बताने की कोशिश करता है कि ड्रॉप की एक शैली में गेम-चेंजिंग फायदे हैं, तो संदेह करें।

जब ड्रॉप मायने रखता है: यदि आप जूते बदल रहे हैं, तो आप शायद एक अंतर देखेंगे यदि आप ऊँची एड़ी से पैर की अंगुली (या इसके विपरीत) में जाते हैं। विशेष रूप से एक निचली बूंद पर स्विच करने से आपके बछड़े या एच्लीस टेंडन में दर्द हो सकता है। इससे असुविधा हो सकती है, इसलिए जब आप धीरे-धीरे विभिन्न जूता मॉडल के बीच संक्रमण करते हैं तो यह ध्यान में रखने के लिए एक उपयोगी संख्या है।

दिन के अंत में, व्यक्तिगत वरीयता विशिष्ट एड़ी-पैर की अंगुली ड्रॉप संख्याओं पर प्राथमिकता लेती है। हील-टो ड्रॉप को समझने से अनुभवी धावकों को मदद मिल सकती है जो अपने पैर की चोट को पूरा करना पसंद करते हैं, लेकिन हम में से अधिकांश के लिए, हमारी पहले की सलाह अभी भी लागू होती है: इसे ज़्यादा मत सोचो .