स्थिरता के जूते क्या हैं, और क्या वे वास्तव में मायने रखते हैं?

विभिन्न चलने वाले जूतों पर भारी मात्रा में विज्ञापित सुविधाओं के साथ, यह पता लगाना मुश्किल है कि आपके आराम और प्रदर्शन के लिए क्या मायने रखता है और क्या नहीं। पिछले हफ्ते, हमने के महत्व के बारे में बात की थी एड़ी गिरना , और आज, हम स्थिरता की बात कर रहे हैं।

हमने पहले इस तथ्य पर जोर दिया है कि ज्यादातर लोग अपने दौड़ने वाले जूतों के बारे में नहीं सोचना चाहिए . उसी समय, यदि आप प्रवण हैं overpronation (अर्थात्, अपने पैर को अत्यधिक अंदर की ओर घुमाना), सही फिट वाला जूता खोजने से आपके आराम में सुधार हो सकता है। स्थिरता से चलने वाले जूतों के बारे में जानने के लिए यहां बताया गया है कि वे आपके लिए सही विकल्प हैं या नहीं।

स्थिरता चलने वाले जूते क्या हैं?

जब आप अपने समर्थन को समायोजित करने के उद्देश्य से चलने वाले शो की एक जोड़ी के लिए खरीदारी कर रहे हों, तो मुख्य प्रकार के प्रसाद होने जा रहे हैं स्थिरता या गति नियंत्रण जूते। इस प्रकार के विशेष जूते दोनों एक ही मुद्दे को संबोधित करते हैं (बस अलग-अलग डिग्री तक): औंधी स्थिति , या जब पैर जमीन से टकराता है तो अंदर की ओर लुढ़कता है। प्रत्येक धावक कुछ हद तक उच्चारण करता है, लेकिन समय के साथ अधिकता से चोट लग सकती है।

स्थिरता के जूते ओवरप्रोनेट करने वाले धावकों की सहायता के लिए आर्क समर्थन प्रदान करते हैं। इसी तरह, गति नियंत्रण जूते उन धावकों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो अधिक वजन पर घड़ी करते हैं, फ्लैट पैर होते हैं, या अधिक गंभीर ओवरप्रोनेशन पीड़ित होते हैं। तटस्थ चलने वाले जूते की तुलना में दोनों प्रकार के जूते अधिक कठोर (और अक्सर भारी) होते हैं, जो न्यूनतम समर्थन और अधिक 'प्राकृतिक' सवारी का विज्ञापन करते हैं।

क्या आपके लिए स्थिरता और गति नियंत्रण मायने रखता है?

प्रत्येक धावक स्वाभाविक रूप से कुछ हद तक उच्चारित करता है, और यह हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है। यदि आप ओवरप्रोनेशन से पीड़ित हैं, तो आपको अतिरिक्त सहायता प्रदान करने और संभावित चोट को कम करने के लिए किसी प्रकार की स्थिरता या गति नियंत्रण जूते की आवश्यकता हो सकती है। अधिक विशेष रूप से, स्थिरता वाले जूतों की सिफारिश सामान्य आर्च और अधिक हल्के ओवरप्रोनेशन वाले लोगों के लिए की जाती है, जबकि गति नियंत्रण जूतों की सिफारिश फ्लैट पैरों और अधिक गंभीर ओवरप्रोनेशन वाले लोगों के लिए की जाती है।

यह परीक्षण करने के लिए कि क्या आपको स्थिरता के जूतों की आवश्यकता है, अपनी वर्तमान जोड़ी की जाँच करें। नीचे के अंदरूनी किनारे (बाहरी किनारे की तुलना में) पर अत्यधिक पहनने का पैटर्न एक स्पष्ट संकेत है कि आप बहुत अधिक अंदर की ओर लुढ़क रहे हैं और स्थिरता या गति नियंत्रण जूतों के समर्थन से लाभान्वित होंगे।