अपने बट को सही तरीके से कैसे पोंछे

शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने बट को पोंछना उन चीजों में से एक है जिसके बारे में हम में से अधिकांश नियमित रूप से नहीं सोचते हैं - हम बस इसे करते हैं और अपने दिन के साथ आगे बढ़ते हैं। लेकिन क्या आप पोंछ रहे हैं सही ढंग से? क्या यह भी मायने रखता है? लाइफहाकर ने मामले की तह तक जाने के लिए कुछ डॉक्टरों से बात की।

यह अब कैसे हो गया है

मैं जो इकट्ठा करता हूं, पोंछने के दो प्रमुख स्कूल सामने-से-पीछे होते हैं, जिसमें आपका हाथ बगल से आपके पीछे पहुंचता है, या पीछे-पीछे, आपके हाथ आपके पैरों के बीच होते हैं। एक और तरीका भी है, जहां यह बिल्कुल आगे-पीछे/पीछे-पीछे नहीं है, बल्कि एक घुमावदार गति है, जैसे कि आप खिड़की पर गंदे स्थान की सफाई कर रहे हों। मैंने वास्तव में इसे व्यवहार में कभी नहीं देखा है, लेकिन निष्पक्ष होने के लिए, जितनी बार मैंने इनमें से किसी भी तरीके को किसी और द्वारा निष्पादित किया है, उसे एक हाथ से गिना जा सकता है। (और मैंने वह हाथ बाद में धोया।)

सही तरीका

आपके नितंबों को पोंछने की विधि इस बात पर निर्भर करती है कि आपके पास क्षेत्र में किस प्रकार के उपकरण हैं। यदि आपके पास लिंग है, त्वचा विशेषज्ञ कर्टिस असबरी, एमडी कहते हैं, 'जो कुछ भी सही लगता है वह करें। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता। हेक, अगर आप चाहें तो आप साथ-साथ जा सकते हैं!

लेकिन दूसरी ओर, योनि और योनी वाले लोग निश्चित रूप से सामने से पीछे की ओर पोंछना चाहते हैं। ब्रायन बोवेस, एम.डी., एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक बताते हैं कि जनसंख्या के इस हिस्से के लिए दिशा इतनी महत्वपूर्ण क्यों है:

सिस्टिटिस या मूत्रमार्गशोथ के अधिकांश मामले ई. कोलाई से होते हैं, सामान्य वनस्पति जो आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में रहती है। यह आपके भोजन को पचाने में आपकी मदद करता है, लेकिन यदि आप आगे से पीछे की ओर पोंछते हैं तो आप इसे अपने यूरेथ्रल मीटस (पेशाब के छेद) तक ले जाने का जोखिम उठाते हैं। फिर बैक्टीरिया जीवाणुरहित वातावरण [आपके पेशाब के छेद] में चले जाते हैं और यूटीआई का कारण बनते हैं। यह पारंपरिक रूप से मेडिकल स्कूल में 'हनीमून सिस्टिटिस' होने के लिए सिखाया जाता था क्योंकि कई महिलाओं को उनके जोरदार हनीमून सप्ताहांत के बाद यूटीआई मिलेगा और इस सामान्य संक्रमण के साथ वापस आ जाएगी।

लिंग वाले लोगों के लिए, बोवेस के भी कुछ विचार हैं:

... अधिकांश के गुदा और मूत्रमार्ग के बीच कम से कम 6 इंच (उम्मीद है) है (उनके लिंग के अंत में खुलता है) ... यह उन्हें मूत्र पथ के संक्रमण से बचाता है। इसलिए जिस लिंग से वे पेशाब करते हैं (किसी भी लिंग को बाहर नहीं करना है) ई. कोलाई से सुरक्षित है और जिस भी तरीके से उन्हें अच्छा लगता है उसे साफ करने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं (ऐसा नहीं है कि यह आनंददायक होना चाहिए)।

तो विज्ञान के बारे में क्या? एक पेशाब करने के बाद पोंछने का 2009 का अध्ययन , आगे-पीछे पोंछने पर संक्रमण में मामूली वृद्धि देखी गई। हालाँकि, यूटीआई के साथ कॉलेज जाने वाली महिलाओं पर एक और अध्ययन दिखाया कि कोई वृद्धि नहीं हुई है। हालाँकि पोंछने के विभिन्न तरीकों के प्रभावों पर विशेष रूप से बहुत अधिक शोध नहीं किया गया है, लेकिन पेशेवर चिकित्सा सहमति स्पष्ट है: योनि वाले लोगों को निश्चित रूप से सामने से पीछे की ओर पोंछना चाहिए। वास्तव में, मायो क्लिनिक , ब्रिघम और महिला अस्पताल , द क्लीवलैंड क्लिनिक और यह कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को अपनी वेबसाइटों पर सभी नोट मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के लिए योनि वाले लोगों के लिए आगे से पीछे की ओर पोंछने की सलाह देते हैं।

और जब हम पोंछने के विषय पर हैं, तो उन पूर्व-गीले पोंछे के बारे में क्या है जो लोकप्रिय हैं लेकिन पर्यावरण के लिए भयानक ? असबरी का कहना है कि न केवल आपको उनकी आवश्यकता नहीं है, बल्कि वे एलर्जी की प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकते हैं:

अति-स्वच्छता के हाल के प्रयासों ने पोंछने के लिए सूखे टॉयलेट पेपर के बजाय नम पोंछे का उपयोग करने की प्रवृत्ति को जन्म दिया है। इसके साथ मुख्य समस्या नम वाइप्स में रसायनों के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता है। इन रसायनों से एलर्जी के कारण दर्द, जलन और लाली हो सकती है, जिसके कारण व्यक्ति अक्सर वाइप्स का अधिक उपयोग करता है, और इस प्रकार समस्या बनी रहती है। नम वाइप एलर्जी से जुड़ा मुख्य रसायन है मिथाइलक्लोरोआइसोथियाज़ोलिनोन/मिथाइलआइसोथियाज़ोलिनोन (एमसीआई/एमआई या कैथॉन सीजी) हालांकि वाइप्स में अन्य आम एलर्जेंस शामिल हैं Quaternium-15 , आयोडोप्रोपिनिल ब्यूटाइलकार्बामेट , डीएमडीएम हाइडेंटोइन और सुगंध। अपने जोखिम पर नम पोंछे का प्रयोग करें, और कम से कम, लेबल पढ़ें!

पोंछने के विकल्प

तो अगर नम रासायनिक पोंछे का उपयोग करने का कोई कारण नहीं है, तो क्या पारंपरिक दो-प्लाई से बेहतर कुछ है? अगर आपने अनुमान लगाया बिडेट , आप सही होंगे, और आपने शायद पहले एक का उपयोग किया होगा। लेकिन क्रिस लोरी, एमडी, एक चिकित्सक और निदेशक MedRevise.co.uk , लंबी अवधि के उपयोग के बारे में कुछ दिलचस्प बताते हैं जो मैंने पहले कभी नहीं सुना।

जापानी शौचालयों में अक्सर एक पानी का जेट और ब्लो ड्रायर होता है जो आपके लिए गुदा को साफ करता है। जाहिर है, कुछ जापानी डॉक्टर अब के मामलों को देखने का दावा कर रहे हैं 'वाशलेट सिंड्रोम' जहां सफाई बहुत प्रभावी है, कमजोर स्फिंक्टर की मांसपेशियों, शुष्क त्वचा और गुदा घावों जैसी समस्याओं की ओर ले जाती है।

यदि आप एक DIY-एर हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या अन्य जिन चीजों से आप पोंछ सकते हैं। लोरी एक ऐसे व्यक्ति की कहानियों को याद करता है जिसने स्पंज पर सूखे कॉर्नकोब, चट्टानों, अखबारों, पत्तियों और सिरका जैसी वस्तुओं के साथ खुद पर प्रयोग किया था। आखिरकार, उन्होंने पाया कि इनमें से कई तरीके आपातकालीन स्थिति में काम करते हैं, आधुनिक टॉयलेट पेपर निश्चित रूप से आपकी सबसे अच्छी शर्त है।

पारंपरिक शौचालयों के विकल्प

पोंछने से एक स्तर पीछे खींचते हुए, लोरी बताते हैं कि स्क्वाट शौचालय-जैसा कि आप कुछ एशियाई देशों में देखते हैं, हो सकता है स्वस्थ . लेकिन इसे खाली करने की विधि के बजाय उच्च फाइबर आहार के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। भी, जैसा कि हमने पिछली पोस्ट में बताया था स्क्वाट पोजीशन में बैठने से चीजों को आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है, लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि यह वास्तव में आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। और इस बात की परवाह किए बिना कि आप बैठते हैं या स्क्वाट करते हैं, आपको अभी भी पोछना होगा, इसलिए यह वास्तव में उस विभाग में कुछ भी नहीं बदलता है।

यह कहानी मूल रूप से 2011 में प्रकाशित हुई थी और लाइफहाकर शैली के दिशानिर्देशों को पूरा करने के लिए 3 दिसंबर, 2020 को अपडेट की गई थी।