गोलियाँ निगलने की ओर अपना सिर झुकाना बंद करें

यदि आपको गोलियाँ निगलने में कठिनाई होती है- छोटे या बड़े -आप अकेले नहीं हैं। हममें से अधिकांश ने पानी के एक बड़े घूंट के साथ अपने सिर को पीछे झुकाकर, उसी तरह से गोलियाँ निगलना सीखा। यह तकनीक कितनी लोकप्रिय है, इसके बावजूद यह आपके गले में गोली पहुंचाने का सबसे प्रभावी तरीका नहीं हो सकता है।

यदि गोलियां निगलने में कठिनाई के कारण आपको कभी दवा छोड़नी पड़ी है, तो ऐसी विधि ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए काम करे। यहां बताया गया है कि आप अपने पूरे जीवन में गलत तरीके से गोलियां क्यों निगलते रहे हैं, और आपको आगे क्या करना चाहिए, इसके बारे में आपको क्या जानना चाहिए।

गोलियाँ आसानी से निगलने के लिए आगे झुकें

गोली निगलने के लिए अपना सिर पीछे झुकाना सहज है; आख़िरकार, क्या उस गति से गुरुत्वाकर्षण को गोली को हैच से नीचे जाने में मदद नहीं मिलनी चाहिए? हालाँकि, वह तर्क त्रुटिपूर्ण है। अपने सिर को पीछे झुकाना न केवल कम प्रभावी है, बल्कि खतरनाक भी है। जैसा माउंट सिनाई बताते हैं, वह गतिविधि गोली को आपके वायुमार्ग पर 'सीधा शॉट' देती है। यदि आपने कभी कोई गोली खाकर आधा दम घुटा है, तो यही कारण हो सकता है।

इसके बजाय, अपनी ठुड्डी को छाती की स्थिति की ओर इंगित करें-उर्फ ' आगे की ओर झुकें ”- गोलियाँ निगलने का यह काफी हद तक एक सुरक्षित तरीका है। यहां बताया गया है कि गोलियां निगलने के लिए 'आगे की ओर झुकें' विधि का उपयोग कैसे करें। के अनुसार हार्वर्ड स्वास्थ्य :

• अपनी जीभ पर एक कैप्सूल रखें.
• पानी का एक घूंट लें लेकिन निगलें नहीं।
• अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर झुकाएँ।
• जब आपका सिर झुका हो तो कैप्सूल और पानी निगल लें।

गोलियों को आसानी से खत्म करने में मदद के लिए और युक्तियाँ

जिन लोगों को गोलियां निगलने में कठिनाई होती है, उनके लिए एक और सलाह यह है कि अपनी मांसपेशियों को आराम दें और पहले से ठंडे पानी का एक घूंट पी लें। आप अपनी गोली आसानी से निगलने वाले भोजन के माध्यम से भी ले सकते हैं (जैसा कि हमने किया है)। पहले अनुशंसित ). सेब की चटनी, पुडिंग या किसी अन्य मसले हुए भोजन में एक गोली डालने पर विचार करें।

आप आसानी से निगलने के लिए गोली को काटने या पीसने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या यह आपकी दवा के लिए ठीक है। उदाहरण के लिए, समय पर रिलीज़ होने वाली या आंत्र-लेपित दवाओं को अलग नहीं किया जाना चाहिए।

ध्यान दें: यदि आपको गोलियों की कठिनाई के अलावा तरल पदार्थ या खाद्य पदार्थ निगलने में कोई कठिनाई हो रही है, तो आपको एक चिकित्सा पेशेवर से मार्गदर्शन लेना चाहिए। आपकी दवा को पाउडर, क्रीम या तरल जैसे किसी अन्य रूप में प्राप्त करना भी संभव हो सकता है, इसलिए पूछने में संकोच न करें।