कार्यस्थल पर अर्थ ढूँढना आपकी सोच से कहीं अधिक आसान है

क्या आपने कभी कॉलेज कैरियर सेंटर के वे पोस्टर देखे हैं जो आपको सुझाव देते हैं कि 'काम में अर्थ खोजें!'? कुछ ने खुश लोगों को साधारण डेस्कों पर बैठे हुए दिखाया; दूसरों में एक पेशेवर को विजय की मुद्रा में दिखाया जा सकता है, जिसने स्पष्ट रूप से कुछ महान हासिल किया है। ये पोस्टर संदेश दे रहे थे कि 'अर्थ' केवल देखने लायक चीज़ है, और हम अपने करियर में केवल तभी खुश होंगे जब हमारे पास यह होगा। ये पोस्टर एक अच्छा मुद्दा बना रहे थे, इसे बस खराब तरीके से वितरित किया गया था।

उन्हें क्या मिला सही काम में अर्थ खोजने के महत्व को बता रहा था। यह न केवल हमें खुशी का एहसास कराता है; भी थे स्वस्थ और अधिक लचीला . जब उनकी टीमों को अर्थ मिलता है तो नियोक्ताओं को भी लाभ होता है। कर्मचारी अपनी नौकरी पर अधिक समय तक टिकते हैं, अधिक प्रयास करते हैं और समय के साथ बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

पोस्टरों से क्या मिला गलत उस अर्थ को एक मंजिल या हासिल की जाने वाली सफलता के रूप में व्यक्त कर रहा था, और यह एक पूर्ण या कुछ भी नहीं का सौदा है - या तो आपके पास यह है, या आपके पास नहीं है। वास्तव में, 'अर्थ' कहीं अधिक तरल है, और इसका हर समय मौजूद रहना जरूरी नहीं है। इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि जो डॉक्टर अपना केवल 20% समय सार्थक कार्यों पर बिताते हैं, उनमें बर्नआउट का जोखिम उन लोगों की तुलना में कम था, जो ऐसा नहीं करते थे। उन्हें 'सीलिंग इफ़ेक्ट' भी मिला, जिसका मतलब था कि 20% से अधिक खर्च करने से कोई बड़ा प्रभाव नहीं निकला।

यह मानना ​​उचित है कि यह बात गैर-चिकित्सक लोगों पर भी लागू होती है। यदि आप सप्ताह में 40 घंटे काम करते हैं, तो उनमें से केवल आठ घंटे उस काम के लिए समर्पित होने चाहिए जो कुछ लाभ प्राप्त करने के लिए सार्थक है। यह बहुत कुछ नहीं है.

यदि आपको अपने काम में अर्थ खोजने में कठिनाई होती है, तो इसे अपने लिए परिभाषित करके शुरुआत करें। आप इसे तब तक नहीं पा सकते जब तक आप यह नहीं जानते कि यह क्या है। आपको क्या प्रभावित करता है? आपको ऊर्जा क्या देती है? आप किसके साथ बातचीत करना पसंद करते हैं और उन बातचीत के बारे में क्या दिलचस्प, रोमांचक या विचारोत्तेजक है? उन प्रश्नों के उत्तर आपकी वर्तमान नौकरी में मौजूद होने की आवश्यकता नहीं है। बस इसे अपने लिए परिभाषित करें।

फिर, कुछ अलग और नया खोजकर इसकी तलाश करें। यहां तीन सुझाव हैं.

एक सहकर्मी स्थान का प्रयोग करें

अपने परिवेश को मिलाने से हमें अपनी परिस्थितियों को अलग ढंग से देखने में मदद मिल सकती है। हमारे दूरस्थ और मिश्रित वातावरण को देखते हुए यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, जिसके कारण हमें पूरे दिन एक ही दीवारों को घूरते रहना पड़ता है। अधिक महत्वपूर्ण बात, अकेलापन एक वास्तविक जोखिम है इन संदर्भों में काम करने का। जब आप स्थिर वातावरण में हों और अकेला महसूस कर रहे हों तो अर्थ खोजने का प्रयास करें। यह आसान नहीं होगा.

सह-कार्यस्थल का उपयोग करने से दोनों चुनौतियों का समाधान हो सकता है। न केवल जगह अलग है, बल्कि लोग भी अलग हैं। सह-कार्य स्थान का उपयोग करने के लाभों में शामिल हैं सहकर्मियों से बचने के अलावा भलाई की बेहतर भावना और हम किसके साथ बातचीत करते हैं उस पर अधिक नियंत्रण। इसका अर्थ है अपने परिवेश को हिलाना ताकि अर्थ उभर सके।

एक समाचार विराम लें

सप्ताह के लगभग किसी भी दिन, ऐसा महसूस हो सकता है कि दुनिया में आग लग गई है। यह पूछना उचित है, 'जब मेरे काम में बहुत कुछ है तो मैं उसमें अर्थ कैसे ढूंढ सकता हूँ।' भयानक बातें मेरे चारों ओर घटित हो रहा है?”

जब हम पूरे दिन नकारात्मक खबरों से घिरे रहते हैं, तो यह चीजों के बारे में हमारे महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है और इस प्रकार हम जो करते हैं और हमारे द्वारा चुने गए विकल्पों को प्रभावित करते हैं। वास्तव में, शॉन अचोर और मिशेल गिलान इसमें लिखते हैं हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू कि, 'सुबह में नकारात्मक समाचारों का उपभोग करने में बिताए गए कुछ मिनट आपके दिन के पूरे भावनात्मक प्रक्षेपवक्र को प्रभावित कर सकते हैं।'

तो, एक समाचार विराम लें। नोटिफिकेशन बंद कर दें या ऐप्स छिपा दें, यहां तक ​​कि सिर्फ एक हफ्ते के लिए भी। रोज़मर्रा की ख़बरों से पैदा होने वाले विकर्षणों को रोकें और सार्थक चीज़ों को पहचानने के लिए खुली जगह बनाएं।

सार्थक क्षणों की तलाश करें (संपूर्ण कार्य से इसकी अपेक्षा करने के बजाय)

सार्थक कार्य कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो आपके पास है या नहीं है। बल्कि, यह आता है और चला जाता है। क्षणों की तलाश करें. यह एक सम्मानित सहकर्मी के साथ छोटी-छोटी बातचीत, लंबी बहस के बाद कड़ी मेहनत से अर्जित समझौता या एक साफ, संक्षिप्त और सटीक रिपोर्ट में संतुष्टि की तरह लग सकता है। आप इसे अपनी खिड़की के बाहर खिले फूलों की सुंदरता में भी देख सकते हैं। अर्थ तलाशने पर कहीं से भी निकल सकता है।

यहां मुद्दा यह है कि अपना ध्यान और अपेक्षाएं सार्थक कार्य तक ही सीमित रखें। यह तरल है और, कई लोगों के लिए, संभवतः एक भी ऐसा करियर नहीं है जो इसे बनाएगा। बल्कि, यह उन उदाहरणों की परिणति है जो तब पाए जाते हैं जब स्थितियाँ सही होती हैं, और हमारा ध्यान मौजूद होता है।