मुंचियों के मामले में कैसे बचे
मैंने एक बार एम्स्टर्डम में एक सड़क के कोने पर बारिश में आधा बैगूएट और हैम के कई स्लाइस खाए।
अगली सुबह, मैं चिकना हाथों के साथ उठा, अपने आप पर शर्मिंदा था और मेरी प्रवृत्ति (बहुत कम) अधिक खाने की मेरी प्रवृत्ति थी।
यदि आपको कभी विशेष रूप से पत्थर मार दिया गया है, तो आप जानते हैं कि अविश्वसनीय मन्चियों के मामले के साथ एक उत्साहजनक स्थिति अनिवार्य है। यहाँ कुछ अंतर्दृष्टि है कि जब हम उच्च होते हैं और कैसे खाते हैं तो हम इस तरह के भयानक भोजन के लिए तरसते हैं थोड़ा स्वस्थ अगर आप इससे बचने की पूरी कोशिश कर रहे हैं।
आपके हार्मोन मंचीज़ के आपके मामले के लिए ज़िम्मेदार हैं
के अनुसार जेनिस नेवेल बिसेक्स , एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और समग्र-भांग व्यवसायी, आपकी अजेय भूख आपकी पथरीली कल्पना की उपज नहीं है। 'जब आपका पेट [खाली] होता है, तो आपका शरीर घ्रेलिन नामक इस हार्मोन को छोड़ता है,' उसने फोन पर कहा। 'जब आप भांग का सेवन करते हैं, विशेष रूप से THC, तो यह घ्रेलिन में वृद्धि को ट्रिगर करता है - इसलिए कुछ शारीरिक कारण हैं कि आपको अधिक भूख क्यों लगती है।'
उस शानदार चमक के अलावा, THC स्वाद और गंध दोनों के प्रति आपकी संवेदनशीलता को भी बढ़ा सकता है, बिसेक्स ने कहा। 'यह खाने के आनंद को भी बढ़ाता है, यही कारण है कि यह उन लोगों के लिए एक उपयोगी उपकरण है जो कीमोथेरेपी से गुजर रहे हैं या बुजुर्ग हैं और उनकी भूख कम हो गई है,' उसने कहा। “यह वास्तव में उनके लिए एक अच्छी बात है; इससे उनकी भूख बढ़ेगी और वे खाने के प्रति अधिक इच्छुक होंगे।”
आपका दिमाग भी चीटो की अचानक जरूरत में एक भूमिका निभाता है। 'हाइपोथैलेमस में भाग में न्यूरॉन्स होते हैं, जैसे पीओएमसी , और ये न्यूरॉन्स आपको यह भी बताते हैं कि जब आप भरे हों तो न खाएं,' उसने कहा। 'यह प्रतिक्रिया THC द्वारा कुंद है, इसलिए यदि आपके न्यूरॉन्स आपके शरीर को भरा हुआ नहीं बता रहे हैं, तो आपको अधिक भूख लगती है।' दूसरे शब्दों में, यह आपकी गलती नहीं है—आपके लिए दोष देने के लिए आपकी शारीरिक प्रतिक्रियाएँ हैं।
ओवरईटिंग कैसे रोकें
बिसेक्स के अनुसार, यह आंशिक रूप से स्वाद और गंध के प्रति उस बढ़ी हुई संवेदनशीलता के कारण है कि जब हम विशेष रूप से उच्च होते हैं तो हम जंक फूड पर निर्भर हो जाते हैं; जब आप उत्साह की स्थिति में होते हैं तो आपको अजवाइन की छड़ी चबाने में कोई वास्तविक आनंद नहीं मिलने वाला है। यदि आप अपने आप को अधिक खाने से रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो बिसेक्स आपके उच्च होने से पहले जितना संभव हो उतना पानी पीने की सलाह देता है। 'आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप दवा लेने से पहले हाइड्रेट करें,' उसने कहा। 'यह आपको थोड़ा भर देगा।'
सुरुचिपूर्ण स्टोनर (!) में मंची की रोकथाम पर कुछ ठोस सलाह भी शामिल है, जिसमें जितना संभव हो सके खुद को विचलित करना शामिल है, चाहे वह विशेष रूप से नशे की फिल्म हो, या पहले से एक बड़ा भोजन खा रहा हो, ताकि पत्थर मारने के दौरान आप उतने भूखे न हों।
लेकिन इसका सामना करते हैं - आप शायद वैसे भी खाने जा रहे हैं (यह मज़े का हिस्सा है), जिस स्थिति में, बिसेक्स अधिक लिप्त स्नैक्स से दूर रहने और पॉपकॉर्न जैसे 'स्वस्थ' खाद्य पदार्थों से चिपके रहने की सलाह देता है। यदि आप महत्वाकांक्षी हैं, तो वह सब्जियों से चिपके रहने की भी सलाह देती हैं, लेकिन कुछ अच्छे डिप्स मिलाते हैं, ताकि आप पूरी तरह से संयमित महसूस न करें। सुरुचिपूर्ण स्टोनर आपके स्नैक्स को पहले से बजट में रखने की भी सिफारिश करता है; एक विशिष्ट मात्रा में Oreos के साथ एक कंटेनर अलग रखें, ताकि आप पूरे पैक के लिए जाने के इच्छुक न हों।
अगर आप थोड़ा महसूस कर रहे हैं बहुत उच्च बादलों में, बिसेक्स ने कहा कि आपको वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, क्योंकि इससे समस्या और भी बदतर हो जाएगी। 'इसमें वसा के साथ कुछ खाने से अवशोषण में वृद्धि होगी और प्रभाव बढ़ जाएगा, जो एक अच्छी बात है अगर आप इसे दवा के रूप में ले रहे हैं,' उसने कहा। “हम लोगों को विस्तारित राहत देना चाहते हैं। लेकिन अगर आप इसे मनोरंजक तरीके से उपयोग कर रहे हैं और आप असुविधाजनक रूप से उच्च हो जाते हैं, तो फल या सब्जियों की तरह वसा रहित चीजें खाएं।
एडिबल्स पर आसानी से जाएं
शायद एक सावधानी आपको तब बरतनी चाहिए जब आप नशे में हो रहे हों: इसे खाने के साथ ज़्यादा न लें, जो आपके खाने के मामले में अधिक धीरे-धीरे प्रभाव डालेगा। 'यदि आप [भांग] धूम्रपान करते हैं, तो प्रभाव बहुत जल्दी होता है,' उसने कहा। 'जब आप धूम्रपान करते हैं या प्रभाव देखते हैं तो केवल एक से पांच मिनट लगते हैं, इसलिए आपको वह भूख जल्दी लगेगी। यदि आप उस खाद्य पदार्थ को लेते हैं, तो इसे प्रभावी होने में दो घंटे तक का समय लगता है, और फिर अचानक, [आपके] पास टीएचसी की इतनी बड़ी मात्रा हो जाती है। तो इसे आराम से लें, और यह न मानें कि यदि आप तुरंत उच्च या भूख महसूस नहीं कर रहे हैं तो एक खाद्य काम नहीं कर रहा है।
और यदि आप THC की महत्वपूर्ण मात्रा के बिना भांग के विकल्पों में डूबना चाह रहे हैं, सीबीडी या कैनाबीडियोल आपको मंचियों का मामला नहीं देगा-इसलिए यदि सब कुछ विफल हो जाता है, तो सीबीडी को एक शॉट दें यदि आप बासी डोरिटोस के उस बैग के लिए अपने अलमारी पर हमला नहीं करना चाहते हैं।
