स्कूल की शूटिंग के बारे में अपने बच्चों से कैसे बात करें I

यदि केवल संयुक्त राज्य अमेरिका में बंदूक हिंसा 'अकल्पनीय' या 'अकल्पनीय' थी, जैसा कि राजनेताओं के ट्वीट अभी तक एक और स्कूल की शूटिंग के मद्देनजर घोषित करते हैं। इसके बजाय, हमने कई बड़े पैमाने पर गोलीबारी की है- स्कूलों में, किराने की दुकानों में, चर्चों में, और वह भी इस सप्ताह अकेले ; हम की गति पर हैं 2022 में एक दिन से अधिक -कि कुछ भी महसूस करना कठिन है लेकिन डरावनी स्थिति से स्तब्ध है। मनुष्य इस दु: ख को संसाधित करने के लिए नहीं थे। तो आप अपने बच्चे को कैसे समझाते हैं जो आप खुद कभी नहीं समझ पाएंगे? सभी शब्द विफल हो जाते हैं, और फिर भी, माता-पिता के रूप में आपका काम कुछ खोजना है, कुछ भी कहना है।

अभी असहाय महसूस करना स्वाभाविक है। परंतु जैसे हमने आपको पहले बताया है, अपने बच्चों के साथ तथ्यों को साझा करना संभव है और साथ ही उन्हें आश्वस्त करना कि हम और उनके जीवन के अन्य वयस्क उनकी देखभाल कर रहे हैं और उन्हें सुरक्षित रखने के लिए हम जो कर सकते हैं वह कर रहे हैं। स्कूल की शूटिंग के बारे में अपने बच्चों से कैसे बात करें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए मैंने पेरेंटिंग और स्कूल मनोवैज्ञानिक रीना बी. पटेल से बात की। यदि आपको अपने बच्चों के साथ इस कठिन बातचीत को आकार देने के बारे में थोड़ा मार्गदर्शन चाहिए, तो यह शुरुआत करने का स्थान है।

बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाएँ

आपके बच्चे के पास प्रश्न और डर होने की संभावना है कि उनके पास आपकी तरह वर्णन करने के लिए शब्द नहीं हैं। पटेल कहते हैं कि आपको अपने बच्चे के प्रश्नों को अपनी चर्चा गाइड के रूप में काम करने देना चाहिए क्योंकि आप तय करते हैं कि कितनी जानकारी साझा करनी है।

किसी भी संकेत के लिए देखें कि वे बात करना चाहते हैं। पटेल कहते हैं, 'कुछ बच्चे अभिव्यंजक साधन के रूप में लिखना, संगीत बजाना या कला परियोजना करना पसंद करते हैं।' इसके अतिरिक्त, वह नोट करती है कि छोटे बच्चों को अपनी भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने में मदद करने के लिए ठोस गतिविधियों (जैसे ड्राइंग, चित्र पुस्तकों को देखना, या कल्पनाशील खेल) की आवश्यकता हो सकती है।

'क्यों?'

स्पष्ट बताने के लिए: हम नहीं जानते कि 'क्यों' लोग ऐसा करते हैं। इस दर्दनाक वास्तविकता को अपने बच्चे के साथ साझा करना ठीक है। कुछ लोग भयानक, हिंसक काम करते हैं और हम 'क्यों' को पूरी तरह से नहीं समझ पाते हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक के रूप में डॉ। एलेन हेंड्रिक्सन लिखते हैं , अपने बच्चे को यह बताना महत्वपूर्ण है कि दुनिया में बुरे लोगों की तुलना में अच्छे लोगों की संख्या अधिक है। जब आप अपने बच्चे को 'क्यों' का संतोषजनक उत्तर नहीं दे पाते हैं, तो उन्हें याद दिलाएं कि आप क्या हैं करना जानें: आप हमेशा वह करेंगे जो आप उन्हें सुरक्षित रखने के लिए कर सकते हैं।

सुरक्षा प्रोटोकॉल की समीक्षा करें

जाहिर है, आपके बच्चे के स्कूल सुरक्षा प्रोटोकॉल अभी कई कारणों से अपर्याप्त महसूस करते हैं। लेकिन इस क्षण में, यह महत्वपूर्ण है कि बातचीत को असंभव से आगे बढ़ाया जाए ( बुरे लोग बुरे काम क्यों करते हैं? ) मूर्त के लिए ( सुरक्षा ड्रिल के दौरान आप किस स्थिति में होते हैं? ). इसके अतिरिक्त, अपने बच्चों को स्कूल और समुदाय में कम से कम एक वयस्क की पहचान करने में सहायता करें, जिसके पास वे जा सकते हैं यदि उन्हें खतरा या खतरा महसूस होता है।

हिंसक घटनाओं के मीडिया कवरेज को सीमित करें

पटेल कहते हैं, 'विकासात्मक रूप से अनुचित जानकारी विशेष रूप से छोटे बच्चों में चिंता या भ्रम पैदा कर सकती है।' 'वयस्कों को भी बच्चों, यहां तक ​​कि किशोरों के सामने एक-दूसरे के साथ होने वाली बातचीत की सामग्री के बारे में सावधान रहने की जरूरत है, और उनके जोखिम को सीमित करें।'

इसका मतलब है अपना ख्याल रखना भी। यहाँ कुछ अतिरिक्त हैं सतत संकट की स्थिति में रहने से निपटने के लिए युक्तियाँ .

नियमित दिनचर्या बनाए रखें

दिनचर्या आश्वस्त कर रही है। पटेल कहते हैं कि अपने बच्चे को अपने स्कूल के काम और पाठ्येतर गतिविधियों को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन 'अगर वे अभिभूत महसूस करते हैं तो उन्हें धक्का न दें।' अन्यथा, यह सुनिश्चित करने की पूरी कोशिश करें कि उन्हें भरपूर नींद, शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ आहार मिलता रहे।

भावनाओं पर नज़र रखें: आपके बच्चे और आपके अपने

पटेल बताते हैं कि व्यवहार, भूख और नींद के पैटर्न में बदलाव भी बच्चे के चिंता या बेचैनी के स्तर का संकेत दे सकते हैं। अधिकांश बच्चों में, ये लक्षण आश्वासन और समय के साथ कम हो जाएंगे। यदि आप बिल्कुल चिंतित हैं तो किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लें।

बच्चे शब्दों से ज्यादा कार्यों को याद रखते हैं, इसलिए अपनी भावनाओं पर भी नजर रखें। 'बच्चे सामान्य रूप से अधिक सुरक्षित महसूस करेंगे जब माता-पिता स्वयं को शांत और सकारात्मक रूप में प्रस्तुत करेंगे,' Sarah Kate Bearman ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में शैक्षिक मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, हमें महामारी की शुरुआत के करीब बताया .

खुद के लिए दयालु रहें

इस गाइड के सभी बिंदु आप और आपके बच्चे दोनों पर लागू होते हैं। काश यह बातचीत अकल्पनीय होती; इसके बजाय, इस देश ने इसे अपरिहार्य बना दिया है। दुःखी होने पर अपने आप पर दया करें और इस गहरे नुकसान को समझने की कोशिश करें।

रीना बी पटेल (एलईपी, बीसीबीए) एक प्रसिद्ध पेरेंटिंग और स्कूल मनोवैज्ञानिक, बोर्ड-प्रमाणित व्यवहार विश्लेषक और लेखक हैं विनी और उसकी चिंताएँ .