अपने गंदे घर की शर्मिंदगी से कैसे छुटकारा पाएं

सुंदर, अव्यवस्था-मुक्त रहने की जगहों की सावधानी से तैयार की गई छवियों के साथ सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करना, अक्सर आपको अपने घर के बारे में अपर्याप्त महसूस कराने का प्रभाव डालता है। चाहे वह रसोई के सिंक में रखे बर्तन हों, कपड़े के ढेर हों जिन्हें हटाने के लिए आपको कभी समय नहीं मिल पाता, या बिखरे हुए खिलौने हों जिन्हें उठाने के लिए आप अपने बच्चों को परेशान करते रहते हैं, आपके द्वारा खींची गई चित्र-परिपूर्ण छवियों के बीच एक चौड़ी खाई हो सकती है। सोशल मीडिया पर देखें और अपने जीवन की अराजक हकीकत देखें।

यद्यपि अपर्याप्तता या शर्म की भावनाओं में डूब जाना या यह सोचना कि गंदगी किसी तरह से आप एक व्यक्ति के रूप में हैं उसका प्रतिबिंब है, बहुत आसान हो सकता है - एक स्वच्छ घर के मूल्य के बारे में सोचने के एक अलग, अधिक कार्यात्मक तरीके हैं जो इनमें से कुछ भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है।

सफ़ाई नैतिक रूप से तटस्थ है

जैसा केसी डेविस , एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर चिकित्सक और पुस्तक के लेखक डूबते समय घर की देखभाल कैसे करें: सफाई और व्यवस्था के लिए एक सौम्य दृष्टिकोण , अक्सर लोगों को याद दिलाता है, आपको सफाई के बारे में नैतिक रूप से तटस्थ होने के बारे में सोचना चाहिए। उसका मतलब यह नहीं है कि यह महत्वपूर्ण नहीं है या साफ-सुथरी जगह का होना मददगार नहीं है, बल्कि यह कि आपके घर की साफ-सफाई एक व्यक्ति के रूप में आपके मूल्य, उपलब्धियों या संघर्षों का प्रतिबिंब नहीं है।

डेविस ने कहा, 'जिन लोगों के पास हमेशा साफ-सुथरा घर होता है, उनके बारे में जो कुछ भी आपको बताता है वह यह है कि वे हर समय एक सुंदर घर रखते हैं।' यह आपको उनके मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, उनकी सफलताओं या जीवन में उनके प्रमुख संघर्षों के बारे में कुछ नहीं बताता है। यह बस आपको बताता है कि वे सफ़ाई को प्राथमिकता देते हैं।

सफाई के बारे में इन नैतिक निर्णयों में से कुछ को हटाने से शर्म और अपर्याप्तता की इन भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। एक स्वच्छ घर बस इतना ही है: एक स्वच्छ घर। यह इस बात का प्रतिबिंब नहीं है कि एक व्यक्ति के रूप में आप कितने अच्छे या बुरे हैं, और इसका आपकी अन्य उपलब्धियों पर कोई असर नहीं पड़ता है।

लोग ऐसे घर के हकदार हैं जो उनके लिए उपयुक्त हो

अपने घर की सफ़ाई को एक नैतिक मूल्य बताने के बजाय, डेविस सफ़ाई को एक ऐसी चीज़ के रूप में अपनाने पर ज़ोर देता है जिसका उद्देश्य आपको अधिक कार्यात्मक जीवन जीने में मदद करना है, न कि यह कि आप कौन हैं इसका प्रतिबिंब बनें। डेविस ने कहा, 'आप अपने घर की सेवा के लिए मौजूद नहीं हैं, आपका घर आपकी सेवा के लिए मौजूद है।' व्यवहार में, इसका मतलब है कि अपने स्थान को अपनी आवश्यकताओं के लिए कार्यात्मक बनाने की मानसिकता के साथ संगठन और सफाई कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना, न कि इस पर ध्यान केंद्रित करना कि यह कैसा दिखता है।

एक बार यह मामला हो जाए, 'तब आप अपने घर को अपने मस्तिष्क या शरीर के लिए कार्यात्मक बनाने के तरीकों के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं,' डेविस ने कहा। उन लोगों के लिए जिनकी गतिशीलता सीमित है, या जो कार्यकारी कामकाज से जूझते हैं, इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने घर को इस तरह से व्यवस्थित करें कि आप अपनी ज़रूरत की हर चीज़ तक पहुँच सकें, या यह याद रख सकें कि सब कुछ कहाँ है।

डेविस के लिए, वह खुद को कई वस्तुओं को लेने के लिए लगातार ऊपर जाने की आवश्यकता से निराश हो रही थी, इसलिए उसने अपने लिविंग रूम में एक सर्वर स्टेशन डिजाइन किया, जिसमें साफ और गंदे कपड़े धोने, बाहरी कपड़े और डायपर के लिए कंटेनर थे। ऐसा करने से, उसे अब विभिन्न वस्तुओं को लाने के लिए लगातार सीढ़ियों से ऊपर-नीचे नहीं जाना पड़ता है।

अन्य लोगों के लिए, इसका मतलब आसानी से साफ होने वाली सतहों को प्राथमिकता देना, या महत्वपूर्ण वस्तुओं को आसान पहुंच के भीतर रखना, या दराजों में छिपाए जाने के बजाय सब कुछ स्पष्ट रूप से दिखाई देना हो सकता है। डेविस ने कहा, 'आप अपने घर में ऐसे आवास के हकदार हैं जो आपको काम करने की अनुमति दे।'