क्या डिजिटल पैमाना एनालॉग से अधिक सटीक है?
हम सभी ने एक पुराने, अनुरूप पैमाने पर कदम रखा है और जोर देकर कहा है कि संख्या गलत थी - यह पैमाना होना चाहिए! लेकिन क्या एक महंगा, नया डिजिटल पैमाना खरीदना उसकी सभी अतिरिक्त सुविधाओं के साथ और अधिक सटीक है?
अधिकांश भाग के लिए, आप पा सकते हैं कि डिजिटल स्केल एक हैं बेहतर विकल्प; उन्हें आम तौर पर कम अंशांकन की आवश्यकता होती है और एक के लिए अधिक सटीक होते हैं। फिर भी, खरीदारी करने से पहले आपको कुछ बातों पर विचार करना चाहिए, विशेष रूप से क्यों कुछ अतिरिक्त सुविधाएँ बेकार साबित हो सकती हैं, और किसी भी पैमाने पर खुद को तौलते समय स्थिरता क्यों आवश्यक है - डिजिटल या नहीं।
एनालॉग स्केल पहनने और फाड़ने के लिए कमजोर हो सकते हैं
पृष्ठभूमि के रूप में, एनालॉग स्केल आपको स्प्रिंग्स का उपयोग करके वजन करते हैं, जबकि डिजिटल स्केल आमतौर पर सेंसर के उपयोग से संचालित होते हैं। विशेष रूप से, डिजिटल स्केल तनाव गेज पर भरोसा करते हैं जो लोड कोशिकाओं से जुड़े होते हैं (जो आपके वजन के नीचे झुकते हैं)। जब इन गेजों को बढ़ाया जाता है, तो यह एक कनवर्टर को सिग्नल भेजता है जो सिग्नल को डिजिटाइज करता है, आपके पैमाने पर एक पठनीय संख्या का उत्पादन करता है।
के अनुसार जूली डेविंस्की , माउंट सिनाई अस्पताल में एक नैदानिक आहार विशेषज्ञ, डिजिटल तराजू झुकाव होना अधिक सटीक होने के लिए, कई कारणों से। एक के लिए, एनालॉग स्केल के स्प्रिंग्स धीरे-धीरे पीड़ित हो सकते हैं टूट - फूट , और समय के साथ गलत रीडिंग प्रदान कर सकता है।
दशमलव माप को देखने का कोई वास्तविक तरीका भी नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप या तो 164 या 165 पाउंड या बीच में कहीं बीच में सटीक संख्या को मापने के लिए कोई वास्तविक तरीका नहीं देख रहे हैं (यदि आप वह विशिष्टता के बारे में चिंतित है, वह है)।
साथ ही, आप आसानी से पढ़ सकते हैं संख्या डिजिटल पैमाने पर। यदि आपने कभी भी एक एनालॉग स्केल पर कदम रखा है और यह पता लगाने के लिए स्क्विंट किया है कि वास्तव में रेखा कहां इंगित कर रही है, तो डिजिटल स्केल पर संख्या के विपरीत, अपने वजन की आत्म-रिपोर्टिंग करते समय त्रुटि के लिए एक छोटा सा कमरा है।
डिजिटल पैमानों में अतिरिक्त विशेषताएं होती हैं, लेकिन हो सकता है कि आपको उनकी आवश्यकता न हो
डिजिटल तराजू, इस बीच, कई अन्य उपयोगी सुविधाओं के साथ आ सकते हैं जैसे कि वजन-इन के अपने इतिहास को रिकॉर्ड करना। हालांकि, अन्य विशेषताएं काफी संदिग्ध हैं। (यह विचार कि एक पैमाना आपके शरीर की चर्बी का सटीक पता लगा सकता है, ' हाइड्रेशन ,' या अस्थि घनत्व, इस रूप में उत्पाद अमेज़ॅन पर दावा करता है, संदेह है - फिर भी, यदि आप एक खरीदना चुनते हैं तो आप इन अतिरिक्त सुविधाओं को अनदेखा कर सकते हैं।) डिजिटल स्केल भी महंगे हैं और आपके मानक एनालॉग स्केल के विपरीत नियमित बैटरी परिवर्तन की आवश्यकता होती है।
जहां तक उन अध्ययनों की बात है जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि एक प्रकार का पैमाना दूसरे की तुलना में अधिक सटीक है या नहीं, ऐसे कई नहीं हैं; ए 2013 का अध्ययन जिसने 61 विभिन्न होम वेइंग स्केल का परीक्षण किया, ने पाया कि अध्ययन में एनालॉग डायल स्केल कम सटीक थे, लेकिन स्पष्ट कारण के बिना क्यों।
शोधकर्ताओं का अनुमान है कि डिजिटल पैमानों में 'संरेखण से बाहर निकलने या क्षतिग्रस्त होने के लिए कम चलने वाले हिस्से' हो सकते हैं और प्रतिभागियों की ओर से स्वयं-रिपोर्टिंग में संभावित त्रुटियां भी हो सकती हैं। एनालॉग स्केल भी उन डिजिटल स्केलों की तुलना में लगभग दोगुने पुराने थे, जो बताते हैं कि टूट-फूट की भूमिका हो सकती है।
पैमाने पर कदम रखते समय संगति महत्वपूर्ण है
दोनों तरह के पैमानों के पार, वहाँ हैं संपूर्ण सटीकता बनाए रखने के लिए आपको कुछ चीज़ें करनी चाहिए।
सबसे पहले, आपको हमेशा अपने आप को एक सख्त, सपाट सतह पर तौलना चाहिए; जैसा तार का कटर लिखते हैं, किसी भी पैमाने को कालीन या असमान सतह पर रखने से गलत रीडिंग की संभावना होती है। आपको जितनी बार संभव हो स्केल को कैलिब्रेट करना चाहिए। एक एनालॉग पैमाने पर, यह एक पैमाने के किनारे घुंडी का उपयोग करके बहुत आसानी से किया जाता है। अंशांकन पर आपको अपने डिजिटल पैमाने के निर्देशों से परामर्श करना चाहिए, हालांकि यह एक काफी आसान प्रक्रिया भी है।
यदि वजन घटाना आपका लक्ष्य है, तो Devinsky एक अन्य महत्वपूर्ण टिप भी प्रदान करता है: पैमाने से चिपके न रहें। उसने ईमेल पर कहा, 'हर समय खुद को तौलने का अभ्यास मेरे बहुत से ग्राहकों के लिए जुनूनी हो सकता है।' 'इसके अतिरिक्त, आपके शरीर के वजन में प्राकृतिक रूप से 3-5 पाउंड का उतार-चढ़ाव हो सकता है, इसलिए प्रतिदिन अपना वजन करना प्रगति को ट्रैक करने का एक अक्षम तरीका हो सकता है।'
इसके बजाय, अपने आप को साप्ताहिक (या इससे भी कम) तौलें और हर बार जब आप उस पर कदम रखना चुनते हैं तो उसी समय उसी पैमाने का उपयोग करके लगातार बने रहें (सुबह, उदाहरण के लिए)।
जैसा तार का कटर नोट्स, यहां तक कि एक गलत पैमाने का भी मूल्य हो सकता है; यदि आप कई हफ्तों या महीनों में किसी संख्या को ऊपर या नीचे जाते हुए देखते हैं, भले ही वह संख्या स्वयं गलत हो, फिर भी यह आपकी समग्र प्रगति के सहायक मूल्यांकन के रूप में काम कर सकती है।
