आपको अपने प्रोटीन शेक में आधा और आधा क्यों आजमाना चाहिए
बनावट प्रोटीन शेक के साथ मेक-या-ब्रेक है, और यह ब्रांड से ब्रांड में इतनी भिन्न होती है कि कुछ नया करने की कोशिश करना विनाशकारी हो सकता है। लेकिन अगर आप डेयरी खाते हैं, तो कुछ आधा और आधा फ्रिज में रखने की कोशिश करें - थोड़ा सा किसी भी पेय को थोड़ा मलाईदार और अधिक स्वादिष्ट बना सकता है, और यह बूट करने के लिए सस्ती है।
जैसा कि कॉफी पीने वाले जानते हैं, आधा और आधा बहुत कम मात्रा में भी मलाई देता है। अप्रत्याशित रूप से, प्रोटीन शेक के लिए यह वास्तव में यही करता है। चाहे आप अपना पतला और चुलबुला या गाढ़ा और मिल्कशेक जैसा पसंद करते हैं, आधा और आधा का छींटा डालने से समग्र स्थिरता को बदले बिना एक उल्लेखनीय मलाईदार पेय बन जाता है। बूंद - बूंद से घड़ा भरता है; आप यह भी पा सकते हैं कि थोड़ा सा आधा और आधा पानी आधारित शेक का स्वाद बेहतर बनाता है।
केंद्रित सामग्री का उपयोग करने का स्पष्ट लाभ यह है कि वे लंबे समय तक चलते हैं, और यहां निश्चित रूप से ऐसा ही है। अल्ट्रा-क्रीमी शेक बनाने के लिए आपको वास्तव में आधे और आधे हिस्से की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह दूध की तुलना में बहुत आगे जाता है, जिससे यह आश्चर्यजनक रूप से बजट के अनुकूल (और फ्रिज में जगह के प्रति सचेत) विकल्प बन जाता है। मैं आमतौर पर एक कप ठंडे पानी और एक चौथाई कप आधा और आधा प्रति 40 ग्राम प्रोटीन पाउडर के साथ हिलाता हूं, और आधा गैलन गुड़ मुझे कम से कम दो सप्ताह तक रहता है। अगर मैं दूध या शाकाहारी विकल्प का उपयोग कर रहा था, तो मैं अपने किराने के बजट और अन्य वस्तुओं के लिए मेरे फ्रिज में कम जगह छोड़कर तीन या चार गुना तेजी से उड़ जाऊंगा।
बेशक, आपको कहने वाला कोई कानून नहीं है पास हर बार आधे से आधे की पूर्ण न्यूनतम राशि का उपयोग करने के लिए। इसका सीधे उपयोग करते समय शायद ज्यादातर लोगों के लिए समृद्धि अधिक हो जाती है, 'स्पलैश' से 'उदार डालना' में अपग्रेड करना सबसे बुरा विचार नहीं है-खासकर यदि आप लाभ का पीछा कर रहे हैं। प्रोटीन पाउडर को यथासंभव कम कैलोरी के रूप में तैयार किया जाता है, और आधे और आधे में दूध, दूध के विकल्प और पानी की तुलना में काफी अधिक कैलोरी होती है। आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम और लक्ष्यों के आधार पर, आपके प्रोटीन शेक पर कैलोरी की संख्या बढ़ाना आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को पूरा करने का एक आसान तरीका है।
