ड्रिब्लिंग
सॉकर: ड्रिब्लिंग
फुटबॉल खिलाड़ियों और शिशुओं में क्या आम है? वे मंद पड़े!
ठीक है, इसलिए यह एक कोरी मजाक है, लेकिन यह सच है कि ड्रिबलिंग एक ऐसी चीज है जो सभी फुटबॉल खिलाड़ियों को करना सीखना चाहिए। यह है कि आप अपने आप से मैदान के चारों ओर गेंद कैसे प्राप्त करते हैं। यदि आप एक पास नहीं बना सकते हैं या आपके सामने बहुत अधिक खुला क्षेत्र है, तो आप उस स्थान पर जाने के लिए ड्रिबल कर सकते हैं जहाँ आप पास या शॉट लगा सकते हैं।
मूल बातें
गेंद को ड्रिबल करते समय, आप गेंद को जोरदार किक नहीं मारना चाहते हैं, लेकिन उसे साथ में लें। इसे गेंद को स्वीप करने जैसा समझें। आप गेंद को अपने आगे रखते हैं जैसे कि आप इसे अपने पैरों से स्वीप करके चलाते हैं।
दोनों पैरों का उपयोग करें
आपको अपने पैरों के साथ-साथ दोनों पैरों का उपयोग करना सीखना चाहिए। आमतौर पर, आप एक ही दिशा में जाने के लिए अपने पैर के अंदर या टपकाना का उपयोग करेंगे। फिर आप दिशाओं को बदलने और अपने प्रतिद्वंद्वी को चकमा देने के लिए बाहर या अंदर का उपयोग करना सीख सकते हैं।
एक समूह का पहला या अग्रणी सदस्य
एक और बुनियादी कौशल है ड्रिबलिंग करते समय अपने आसपास और ऊपर देखने में सक्षम होना। यदि आप अपना सिर नीचे रखते हैं और पूरे समय गेंद को देखते रहते हैं, तो आप पास से बचने के लिए टीम के साथियों को मैदान से बाहर जाने या खोलने के लिए रक्षकों को हाजिर नहीं कर पाएंगे।
परिरक्षण
गेंद को डिफेंडरों से बचाने का एक बड़ा कौशल है परिरक्षण। यह वह जगह है जहाँ आप अपने शरीर को प्रतिद्वंद्वी और गेंद के बीच में रखते हैं। आप हमेशा एक लंबे समय के लिए ऐसा नहीं कर सकते, लेकिन जब आप एक खुली टीममेट पाते हैं तो अपने आप को एक या दो बार खरीदने के लिए एक महान कौशल है।
गेंद को डिफेंस से बचाते हुए
दिशा बदलना या बदलना
ड्रिब्लिंग करते समय सीखने का एक अच्छा खेल है। यह तब होता है जब आप एक दिशा में क्षेत्र को ड्रिबल कर रहे होते हैं और आप दूसरी दिशा में एक त्वरित मोड़ लेते हैं। आम तौर पर टर्न का उपयोग तब किया जाता है जब आपके पास एक डिफेंडर पूरी गति से आपके साथ चल रहा हो। अभ्यास के साथ, आप रुक सकते हैं और दिशा बदल सकते हैं जबकि डिफेंडर, जो इस तरह के बदलाव के लिए तैयार नहीं है, आपके ठीक पीछे चलता है।
एक मोड़ को पूरा करने के कई तरीके हैं। एक तरीका यह है कि अपने पैर को गेंद के ऊपर रखें और उसे पीछे की ओर खींचें। आप स्पिन करते हैं और गेंद के साथ जाते हैं। एक और गेंद को एक पैर से ऊपर ले जाना है और एक अलग दिशा में गेंद को स्थानांतरित करने के लिए अपने पैर के अंदर या बाहर के हिस्से का उपयोग करना है।
नकली
एक बार जब आप मूल बातें नीचे कर लेते हैं, तो आप फेक पर काम करना चाहेंगे। एक नकली वह जगह है जहां आप डिफेंडर को सोचते हैं कि आप एक दिशा में जा रहे हैं, लेकिन फिर आप एक और जाते हैं। आप अपने सिर या अपने शरीर के साथ नकली कर सकते हैं कि आप एक तरफ जा रहे हैं और फिर दूसरे को डार्ट करें। आप पास के लिए गेंद को किक करने के लिए नकली भी कर सकते हैं और फिर ड्रिबलिंग कर सकते हैं। अभ्यास करने के लिए नकली एक और मजेदार कदम-ओवर है। यह वह जगह है जहां आप गेंद को एक दिशा में किक या ड्रिबल करने का नाटक करते हैं, लेकिन गेंद पर अपना पैर उठाएं।
अभ्यास
आप ड्रिब्लिंग की मूल बातें कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं। अपने यार्ड में, मैदान, जहाँ भी खुली जगह है जहाँ आप गेंद खेल सकते हैं। अपने नियंत्रण पर काम करने के लिए, आप एक बाधा कोर्स स्थापित कर सकते हैं। नियंत्रण बनाए रखने के दौरान आप शंकु का उपयोग कर सकते हैं या चारों ओर जो कुछ भी उपलब्ध है, उसका उपयोग कर सकते हैं। एक और कौशल जिसे आप अभ्यास करना चाहते हैं वह है गति। जितनी जल्दी आप क्षेत्र को नीचे गिरा सकते हैं उतनी तेजी से ड्रिब्लिंग पर काम करें। सुनिश्चित करें कि आप सुधार कर रहे हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए क्षेत्र के पाठ्यक्रम या खिंचाव पर खुद को समय दें।
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