फेंकने
बेसबॉल: फेंकना
एक अच्छा सटीक थ्रो बनाना बेसबॉल खेलने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। फेंकने के लिए सीखने का सबसे अच्छा तरीका अभ्यास करना है। बाहर जाओ और अपने दोस्तों या माता-पिता के साथ पकड़ खेलो। जितना अधिक आप बेहतर प्राप्त करेंगे।
मुद्रा
जब भी आप बेसबॉल में थ्रो करते हैं तो इसे सेट और संतुलित करना महत्वपूर्ण है। एक पैर से फेंकने की कोशिश न करें या जब आप दौड़ रहे हों, तो यह सिर्फ एक बुरा फेंक होगा और धावक न केवल सुरक्षित होगा, बल्कि संभवतः दूसरे आधार को आगे बढ़ाएगा।
गेंद पकड़ना
गेंद को दो उंगलियों और अंगूठे से पकड़ना चाहिए। छोटे हाथों वाले कुछ युवा खिलाड़ियों को तीन उंगलियों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी उंगलियों पर गेंद को पकड़ने की कोशिश करें और अपने हाथ की हथेली में वापस न करें।
थ्रोइंग मोशन
फेंकने की गति जटिल है और इसे सीखने का सबसे अच्छा तरीका अभ्यास करना है। दाहिने हाथ के फेंकने वाले के लिए अच्छे थ्रो के कुछ चरण यहां दिए गए हैं (बाएं हाथ के लिए रिवर्स):
- दो उंगलियों और अपने अंगूठे का उपयोग करके गेंद पर एक अच्छी पकड़ प्राप्त करें।
- अपने बाएं कंधे के साथ बग़ल में खड़े हो जाओ अपने लक्ष्य की ओर इशारा किया।
- अपने दाहिने पैर को ठोस रूप से जमीन पर रखें।
- अपने बाएं पैर के साथ आगे बढ़ें, अपने दाहिने पैर से धक्का दें।
- अपने लक्ष्य पर अपनी आँखें केंद्रित करें।
- अपने पूरे हाथ और अपनी कलाई का उपयोग करके गेंद को ओवरहैंड फेंको।
- अपने हाथ के माध्यम से हमेशा लक्ष्य की ओर इशारा किया।
ओवरहैंड नॉट सिडरम
कई युवा खिलाड़ी गेंद को चीरते हुए फेंक देते हैं। यह शक्ति, सटीकता को दूर ले जाता है, और हाथ को तनाव दे सकता है। जब आप ओवरहैंड फेंकने पर अभ्यास करते हैं।
अापका पूरा शरीर
आपका पूरा शरीर आपके फेंक का हिस्सा होना चाहिए। बस अपने हाथ से फेंक मत करो। गेंद फेंकने के लिए आपके कंधे, पैर, धड़, सभी को एक साथ अपने हाथ से काम करना चाहिए।
बॉल को निशाना बनाना
एक चीज जो आपको कभी नहीं करनी चाहिए वह है गेंद को 'निशाना' बनाना। आप गेंद फेंकते हैं। पर्याप्त अभ्यास के साथ एक सटीक गेंद फेंकना स्वाभाविक रूप से आता है। एक बार जब आप उस गेंद को 'टार्गेट ’करने की कोशिश करने लगते हैं तो आप अपने लक्ष्य को पाने से चूक जाते हैं।
बॉल को कहां टारगेट करें
जब आप गेंद फेंकते हैं तो आप इसे सीधे दूसरे खिलाड़ी के दस्ताने या छाती पर फेंक देते हैं। आपको उनके दस्ताने के माध्यम से फेंकना चाहिए। गेंद को उनके दस्ताने पर उतरने की कोशिश मत करो। आप एक सीधी रेखा-ड्राइव गेंद को उनके दस्ताने के माध्यम से फेंकना चाहते हैं। यदि आप दूसरे खिलाड़ी के बहुत करीब हैं, तो गेंद को अंडरहैंड फेंक दें।
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